暑假是旅行的好时节，对于想要探索神秘西藏的朋友来说，从上海出发去拉萨是一个绝佳的选择，本文将为你提供最新的上海去拉萨的暑假攻略，帮助你更好地规划行程，享受这段美妙的旅程。

交通

1、飞机：从上海飞往拉萨是最快捷的方式，请提前预订机票，以免旺季时机票紧张。

2、火车：虽然时间较长，但乘坐火车进藏是一种独特的体验，可选择从上海直达拉萨的列车。

行程安排

第一天：上海

在出发前，请确保做好充分的准备，如购买必要的旅行用品、检查身体健康等。

第二天至第三天：拉萨

1、抵达拉萨后，首先去酒店休息，适应高原气候。

2、第二天，参观布达拉宫，欣赏藏式建筑和丰富的文化遗产。

3、参观大昭寺和八廓街，感受浓厚的宗教氛围。

第四天至第七天：周边景点

1、前往纳木错，欣赏美丽的湖泊和壮观的雪山。

2、游览羊卓雍错，这是西藏三大圣湖之一。

3、参观扎什伦布寺，了解藏传佛教文化。

4、如果有时间，可以安排一日游至林芝，欣赏美丽的自然风光。

第八天至第九天：拉萨市区

1、参观西藏博物馆，了解西藏的历史和文化。

2、品尝当地美食，如酥油茶、青稞酒、藏式火锅等。

3、游览罗布林卡，欣赏自然风光和建筑艺术。

注意事项

1、高原反应：由于拉萨海拔较高，游客可能会出现高原反应，如头痛、恶心、失眠等，请做好预防准备，注意休息。

2、防晒：西藏日照强烈，请带好防晒霜、太阳镜等防晒用品。

3、穿着：请准备适合户外活动的衣物，如羽绒服、运动服等。

4、饮食：进藏后请尽量食用清淡、易消化的食物，避免过度饮酒和食用辛辣食品。

5、购物：西藏的手工艺品和特产丰富，如藏药、唐卡、藏饰等，如有购买需求，请做好预算。

本文为你提供了最新的上海去拉萨的暑假攻略，包括交通、行程安排和注意事项等方面，希望对你的旅行规划有所帮助，在旅途中，请务必注意安全，遵守当地法律法规，尊重当地文化和习俗，祝你旅途愉快！

拉萨美食推荐

1、酥油茶：这是藏族人民的主要饮品，味道独特，具有很好的保暖效果。

2、青稞酒：青稞酒是西藏的特色酒，口感醇厚，值得一试。

3、藏式火锅：以高原特产的牛羊肉为主要食材，配以各种蔬菜，味道鲜美。

4、糌粑：这是藏族的传统食品，以高原大麦粉制成，口感香甜。

推荐旅游线路

D1-D3：拉萨市区游（布达拉宫、大昭寺、八廓街等）

D4-D5：纳木错游览

D6-D7：羊卓雍错及扎什伦布寺游览

D8-D9：林芝一日游（巴松措、雅鲁藏布江大峡谷等）

D10：返回拉萨，自由活动或购物

D11：返回上海

请根据自身的实际情况和兴趣进行调整，祝你暑假旅行愉快！