恩施，位于湖北省西南部，是一个自然风光与人文景观交相辉映的地方，如果你计划进行为期三周的自由行，那么这篇攻略将帮助你充分利用时间，深度探索恩施的魅力。

第一周：自然与文化的初识

1、第一天：抵达恩施，入住酒店，休息调整时差。

2、第二天：参观恩施州博物馆，了解当地的历史文化。

3、第三天：游览恩施大峡谷，欣赏壮丽的自然风光。

4、第四天：探访土司城遗址，体验土家族的传统风情。

5、第五天：游览红枫湖，享受湖光山色的宁静。

6、第六天至第七天：前往利川，游览腾龙洞景区，感受大自然的神奇魅力。

第二周：深度探索自然风光

1、第一天至第二天：前往恩施的鹤峰县，探访屏山峡谷，享受徒步旅行的乐趣。

2、第三天：前往恩施的建始县，游览野三峡景区。

3、第四天：前往巴东，游览神农溪景区，体验漂流等水上活动。

4、第五天至第六天：游览恩施的地下奇观，如钟乳石洞穴等。

5、第七天：前往恩施的女儿城，体验当地的美食和文化活动。

第三周：人文历史的探索

1、第一天至第二天：探访恩施的古镇，如白果乡等，体验当地的生活气息和历史文化。

2、第三天至第四天：前往恩施周边的历史文化名城，如荆州等，感受历史的厚重。

3、第五天：参观恩施的茶园，了解茶叶的种植和制作过程。

4、第六天至第七天：自由活动，可选择购物、品尝美食或继续探索未游玩的景点。

旅行小贴士

1、气候：恩施的气候多变，建议携带雨具和防晒用品。

2、交通：提前规划好行程，了解当地的交通状况，选择合适的交通方式。

3、住宿：提前预订酒店或民宿，确保住宿的舒适和便利。

4、餐饮：尝试当地的特色美食，如土家熏肉、豆皮等。

5、安全：注意人身安全，特别是在户外活动时，遵守规定，避免危险行为。

三周的时间虽然不长，但足以让你深度体验恩施的自然风光和人文历史，希望这篇攻略能帮助你更好地规划行程，享受这次美好的自由行之旅，在旅途中，不妨多与人交流，了解当地的文化和故事，让这次旅行更加丰富多彩，祝你在恩施度过一个愉快的假期！

是本次的恩施旅游攻略，希望能对你的旅行有所帮助，无论你选择什么样的旅行方式，都要记得享受旅途中的每一刻，留下美好的回忆。

字数：XX字（根据具体字数要求调整）

就是关于恩施三周自由行的旅游攻略，希望能为你的旅行提供有价值的参考，无论你是热爱自然风光还是钟情于人文历史，恩施都会为你带来一次难忘的旅行体验。